”Dance is the song of the body."

Martha Graham

​

Söker du efter en kroppslig psykoterapeutisk bearbetning. Är du nyfiken på dansterapi samt kroppspsykoterapi?

 

Välkommen till en fördjupande kurs där vi utforskar kroppens inneboende visdom genom dans, rörelse, bild, röst och ord. Genom dansterapi, kroppspsykoterapi och olika kreativa uttrycksformer bjuds du in i en process som stödjer läkning, självinsikt och inre förankring.

​

Dansterapi är en konstnärlig terapiform, via den konstnärliga och kreativa processen i dansterapi integreras dans och psykoterapi. I dansterapi får du guidning i improviserad dans och rörelse. Du ges möjlighet att vända blicken inåt, lyssna på kroppens impulser och utforska din egen unika dans. Fokus ligger på att utveckla ett spontant och personligt rörelseuttryck, där du får hitta dina egna rörelser på ditt sätt. Kroppen talar sitt eget språk, och ibland är det lättare att uttrycka känslor genom rörelse än genom ord. Det är viktigt att fysiskt få uttrycka de känslor och tankar som har satt sig i kroppen och som kanske ännu inte har blivit formulerade i ord. Den kreativa processen i dansen har en läkande terapeutisk verkan.

 

Kroppen som bärare av berättelsen

Svåra upplevelser, trauman och stress påverkar våra kroppar och kan sätta spår i vår hållning, andning, rörelsemönster, röst och lagras som omedvetna kroppsminnen. Under utforskandet i dansen och rörelsen kan kroppsliga spänningar frigöras, känslor komma till ytan samt mentala blockeringar lösas upp. En viktig del av bearbetningen är att föra upp upplevelserna i dansen till ett medveten plan. Det är viktigt att efteråt bearbeta det som har kommit upp till ytan och därmed ges möjlighet till fördjupad självinsikt. Bearbetandet av minnen, känslor och upplevelser, kan ske i fysisk bearbetning, bildskapande samt genom att formulera det i ord genom skrift eller samtal.

 

Symboler och bilder talar till andra delar av oss än det talade ordet. Genom att kombinera olika konstnärliga uttryck fördjupas den terapeutiska processen, och vi öppnar upp för nya sätt att förstå och integrera våra upplevelser. Att måla efter en dans är en kraftfull övergång från det kroppsliga till det visuella, från rörelse till form. Bilden blir en symbol för det inre, en brygga mellan kropp, känsla och tanke.

Genom utforskande övningar av kroppsmedvetenhet och känslohantering får du möjlighet att upptäcka och stärka dina inre resurser. När vi återfår vår rörelsefrihet, återvinner vi också vår inre kraft. Att väcka vår kreativitet och fantasi blir en viktig nyckel för att hitta mening och tillfredsställelse i livet.

​

"I see the dance being used as means of communication between soul to soul - to express what is too deep and too fine for words." 

Ruth St. Denis

​

Under dessa dagar läggs stort fokus på övningar som bygger samhörighet, samarbete och en grundad känsla av gemenskap. Fokus är på att skapa en trygg miljö där du får möjlighet att landa, släppa taget och låta kroppen tala.  nervsystemet slappna av. I en sådan miljö – där tillit, respekt och närvaro råder – växer modet att utforska det okända inom oss. Det är där nya insikter kan uppstå, gamla mönster börja mjukna och det autentiska uttrycket ta form. Ett klimat där allt får rymmas: tystnad, rörelse, skratt, motstånd, glädje och sorg. Här finns ingen prestation – bara en gemensam vilja att vara närvarande med det som är.

​

Vi kommer växlar mellan psykoterapeutiska bearbetande processer och avslappnande metoder för att hjälpa till att läka nervsystemet. Genom att kombinera dessa olika tillvägagångssätt ges både möjligheten att bearbeta känslomässiga blockeringar och att ge nervsystemet den återhämtning det behöver för att hitta balans och lugn.

​

Kursen kommer innehålla:

• Dansterapi

• Kroppsorienterad psykoterapi

• Samtal

• Bild/ opretentiös målning

• Terapeutiskt skrivande

• Röstövningar

• Övningar för stress reglering

• Mindfulness

• Dansmeditation

• Yinyoga

• Restorativ yoga

​

Välkommen oavsett om du söker fördjupning, bearbetning eller bara nyfiken utforskning. Det handlar inte om att prestera, utan om att lyssna inåt, följa impulser och ge uttryck för det som rör sig inom dig – i din takt, på ditt sätt.

​

En unik möjlighet att fördjupa din terapeutiska process i en vacker, lugn natur. Omgiven av stillhet och harmoni får du tid att reflektera och bearbeta på djupet, borta från vardagens stress. Mundekulla erbjuder en vacker naturnära miljön, en trygg plats för självupptäckt och växande.

​

Varmt välkommen till en resa i rörelse och fördjupning – där kroppen får bära berättelsen.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet.

​

Om Annette Lönnell

Hon är leg psykoterapeut, dansterapeut , kroppsorienterad psykoterapeut, fysioterapeut, mindfulness lärare, trauma terapeut-SE, handledare och yogalärare. Hon har mångårig erfarenhet att arbeta med psykoterapi specialiserad inom kroppsliga och konstnärliga metoder dansterapi och yoga, meditation och medveten närvaro (mindfulness) som psykoterapeut, handledare, kursledare och utbildare. Specialiserad på stress, utmattning och trauma.

​

​

Praktisk information

​

Kursavgift: 3 550 kr

Early bird tom 14/7-25: 2 950 kr

​

Kost och logi (tors-sön, per person): 

Enkelrum med privat badrum: 5385 kr 

Enkelrum med delat badrum: 5085 kr

Del i dubbelrum med privat badrum: 4635 kr

Del i dubbelrum med delat badrum: 4035 kr

Del i trippelrum med privat badrum: 3735 kr

Del i trippelrum med delat badrum: 3375 kr

Sovalkov med delat badrum: 3045 kr

Del i dubbelrum Ekotornet (dubbelsäng, lämpligt för par): 5085 kr

Del i dubbelrum Stugan på kullen (dubbelsäng, lämpligt för par): 5085 kr

Del i Vikingastuga (2 pers/stuga): 4035 kr