Hur skulle det kännas att...

…vakna och känna dig bekväm i din kropp?

…möta din spegelbild med värme istället för kritik?

…våga ta plats, sätta gränser och leva friare?

​

Den här helgen är en inbjudan till dig – att släppa självkritiken, omfamna din kropp och lära dig att se dig själv med kärlek och respekt. Allt för att du ska få en djupare känsla av trygghet, glädje och närvaro i ditt liv.

​

Många kvinnor lever med en inre kritiker som håller dem tillbaka. Vi bär på tankemönster, ideal och oskrivna regler om hur vi borde vara, se ut eller känna oss. Under denna helg får du möjlighet att släppa dessa begränsningar och istället utforska ett mer kärleksfullt sätt att möta dig själv.

 

Genom mindfulness, rörelse, övningar, samtal och reflektion stärker vi kroppskontakten, förändrar negativa tankemönster och odlar självmedkänsla. Här får du en trygg plats att växa, släppa krav och prestera mindre – men känna mer.

​

​

För vem?

För kvinnor som vill:

• Förändra självkritiska tankar och stärka självkärlek

• Känna sig trygga och fria i sin kropp

• Hitta tillbaka efter sjukdom eller behandling

• Våga ta mer plats i sitt liv

​

​

Vad du får

• Starkare anknytning till kroppen genom rörelse och mindfulness

• Förändrat inre samtal – från självkritik till självmedkänsla

• Frihet i uttryck och rörelse – glädje i kroppen

• Utforskande av din sensualitet och kvinnlighet

• En trygg, stöttande gemenskap

​

​

Det här är en helg för dig som längtar efter att möta dig själv med större värme, frihet och självkärlek. Oavsett var du befinner dig i din resa, kommer du att få med dig verktyg och insikter som stärker din relation till din kropp och ditt inre. Lämna krav och prestation bakom dig och ge dig själv den omtanke och närvaro du förtjänar. Välkommen till en helg fylld av gemenskap, självinsikt och kärlek – till dig själv.

​

Kursledare: 

​

Erika Lundby – doktor i socialt arbete med expertis inom relationer, kommunikation och personlig utveckling. Hon har lång erfarenhet av att utbilda socionomer, forska om barndom och relationer samt arbeta som coach och parterapeut. Erika är en uppskattad föreläsare som kombinerar teori med praktiska verktyg för att skapa meningsfulla möten. Genom sitt företag Vita Progress AB arbetar hon för folkhälsa, empowerment och kroppskärlek, bland annat genom det populära konceptet Burlesque Inspiration.

​

Christina Haglund – inspiratör med bakgrund inom psykiatri, vård och ledarskap, med stort engagemang för kvinnors hälsa. Hon är aktiv inom Kalmar bröstcancerförening och brinner för att stärka självkärlek och kroppsmedvetenhet genom dans och reflektion. Christina är känd för sin empati och närvaro och skapar trygga rum för utveckling, där samtal leder till insikter och förändring.

 

Välkommen att ge dig själv den kärlek och uppmärksamhet du förtjänar!

 

Praktisk information

 

Retreatkostnad

3650 kr (ink moms för privatpersoner och exkl. moms för företag/organisationer)

Kostnad för kost & logi tillkommer, se nedan.

 

Antal platser: 12-40 deltagare

​

Måltider

1250 kr

Inkluderar alla måltider under retreatet.

 

Boende (fre-sön, pris per person)

Enkelrum med privat badrum: 2390 kr

Enkelrum med delat badrum: 2190 kr

Dubbelrum med privat badrum: 1890 kr

Dubbelrum med delat badrum: 1490 kr

Trippelrum med privat badrum: 1290 kr

Trippelrum med delat badrum: 1050 kr

Sovalkov, bakom draperi: 830 kr

Ekotornet. Dubbelrum med privat badrum: 2190 kr

Stugan på kullen: 2190 kr

Vikingastuga med delat badrum: 1490 kr

Eneholm (litet idylliskt hus, 800 m från anläggningen): 1490 kr

​

Bokning och betalning, samt avbokningsregler

Observera att du bokar i två steg:

 

1) Boka retreatplats

Boka din plats genom att kontakta Erika:
Mail: info@terapistegen.se
Mobil: 0762159534

Du kan också boka direkt via Erikas hemsida: www.kalmarparterapi.se/event 

​

Vid antagning betalas en bokningsavgift på 950 kronor. Resterande belopp betalas före kursstart. 
Betalning kan ske med kort, faktura, Klarna och friskvårdspeng. 

Fri avbokning av retreatplats kan genomföras inom 14 dagar från bokningstillfället. Därefter sker avbokning enbart vid svår sjukdom mot uppvisande av läkarintyg. Bokningsavgift återbetalas ej.

 

2) Boka kost och logi

Kost och logi bokas via Mundekulla, klicka här. Vid bokning debiteras 50 % av det totala beloppet för kost och logi. Resterande avgift betalas på plats vid incheckning.

Läs Mundekullas bokningsregler för kost & logi här
 

Information om mat och boende​​​​​​​

• Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat. Många råvaror kommer från egen odling. Vi erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Om du har några speciella allergier anger du detta i formuläret när du anmäler dig så ser vi till att ta hänsyn till dessa. För frågor om mat och boende kontakta info@mundekulla.se.

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala återstående avgift.

• Stearinljus får inte användas på rummen.

• Husdjur är välkomna men behöver hållas under uppsikt. De får inte vistas i kurslokaler, matsal eller andra gemensamma utrymmen. Meddela oss i förväg så ordnar vi bästa möjliga boende. En städavgift på 500 kr tillkommer. Kolla också med kursorganisatören om husdjur är tillåtna vid just ditt evenemang.

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

 
Resa till Mundekulla
Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.
 
Samåkning
Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.