Inled 2027 med ökat energiflöde, fokus, inre stillhet, läkning och expansion av medvetandet

Här får du utforska hur qigongen väcker upp kroppen, fyller på med energi och samtidigt skänker lugn. Qigongpassen varvas med klassisk zenmeditation samt flera guidade meditationer. Denna kraftfulla kombination av övningar kommer att gradvis öka din självkännedom och ditt välbefinnande. Retreaten är bara början och du kommer under våra tre dagar tillsammans att lära dig tillräckligt mycket för att kunna fortsätta med övningarna hemma.

Den här retreaten passar både dig som är nybörjare och dig som är erfaren inom qigong och zenmeditation.

​

​Qigong – rörelse för energi och flöde

Vi kommer att gå igenom två olika qigongformer under retreatdagarna. Målet är att du inte bara ska ha provat qigong, utan också ha fått en grund att stå på för att fortsätta träna på egen hand. Vi återkommer till formerna flera gånger under retreaten, så att du får tid att öva, lära känna rörelserna och successivt bli tryggare i utförandet. Du får med dig material som gör det lätt att fortsätta träna hemma när vardagen börjar igen.

Qi betyder 'energi' och gong betyder 'arbete' eller 'skicklighet'. När du utövar qigong arbetar du alltså med energi, både med den du har inom dig och runt dig och med energin i det totala, allomfattande energifält som vi lever i. Qigong började praktiseras inom taoismen för cirka 3 500 år sedan, och är en av den traditionella kinesiska medicinens grenar.

Zenmeditation – stillhet, sinnesfrid och inre läkning

Zenmeditation är den tysta meditationens praktik. Här handlar det inte om att prestera eller att försöka tvinga fram ett visst sinnestillstånd. När vi tillsammans sitter i tyst meditation upprepade gånger kommer du att kunna förnimma en djupare plats i dig själv där sinnet blir stilla.

Du kommer att ha möjlighet att ställa frågor och fördjupa din förståelse för meditationens betydelse för kropp, sinne och andlig utveckling.

Guidade meditationer – djupavslappning, energiarbete, expansion av medvetandet

Under retreatdagarna får du ta del av flera guidade meditationer med olika syften. Du kommer att vägledas i kraftfullt inre energiarbete, läkande djupavslappning och expansion av medvetandet. De guidade meditationerna erbjuder ett annat sätt att närma sig stillhet och inre utforskande än den tysta zenmeditationen. Du får möjlighet att följa meditationernas olika teman och reflektera över dina upplevelser. Vissa av meditationerna kommer du att kunna fortsätta göra hemma.

​

En retreat som fortsätter hemma

Vi vill att värdet av de här dagarna ska sträcka sig längre än till söndag eftermiddag. Därför får du, under dagarna, återkommande träning i qigongformerna, rejält med praktik i zenmeditation och möjlighet att utforska flera former av guidad meditation. Du får också kvalitativt material, kopplat till retreatens olika delar, skickat till dig efteråt.​ Målet är att du ska kunna fortsätta på egen hand med tydliga grunder, konkreta metoder och en bättre uppfattning om vad du själv vill ge mer plats i vardagen.

Kursen är fullbokad men det finns en väntelista. Skriv till info@mundekulla.se, eller ring 073-503 89 19, så sätter vi upp dig på listan.

Vi som leder retreaten

Thorwald Lorentzon är en av Sveriges mest erfarna och uppskattade qigonglärare. Han har lärt ut qigong och zenmeditation till grupper och som privatlärare sedan 2008 och har under många år fördjupat sig inom den österländska idétraditionen.

​

Susanne Schéele är en uppskattad meditationsledare med inriktning på guidade meditationer för internt energiarbete och meditativa upplevelser. Hon har mångårig sångskolning och chanting och light language förekommer i guidningarna.

​

Tillsammans driver Thorwald och Susanne företaget Garden of Feathers utanför Staffanstorp i Skåne.

Några röster från tidigare retreater

”Jag är så ödmjukt tacksam över alla fina medmänniskor, kursledarna och de andra deltagarna. Att känna samhörighet i sökandet av kunskap, läkning och insikt. Tack för en fantastisk retreat”.

​

”Tack för att ni två är just ni två och gör detta djupt, helt (så som ovan så ock nedan), kärleksfullt och glädjefyllt”.

​

”Den här retreaten var fysisk och mental rekreation, en lisa för själen. En fantastisk upplevelse som jag tar med mig i livet”.

​

”Innan jag åkte på kurshelgen hade jag bara tränat qigong framför YouTube. Nu har jag lärt mig massor och är full av förundran över hur skönt det känns i kroppen. Trevliga och kompetenta kursledare”.

​

”Jag blev mest påverkad av de kraftfulla guidade meditationerna, de expanderade sinnet, men gav mig samtidigt lugn och en djup självkännedom”.

​

​

Praktisk information

​

Kursavgift
3150 kr

​

Kostnad för kost och logi (tors-sön), per person:

Enkelrum, eget badrum: 5400 kr
Enkelrum, delat badrum: 4500 kr
Del i dubbelrum, eget badrum: 4350 kr
Del i dubbelrum, delat badrum: 3750 kr
Ekotornet, enkelrum, eget badrum: 8100 kr

Ekotornet, del i dubbelrum, eget badrum: 5100 kr

​

Antal platser

Antalet platser är begränsat till 20 deltagare.

​

Bokning och betalning

Priserna på bokningssidan inkluderar allt (kursavgift, boende och 3 måltider per dag). Vid bokning debiteras 50 % av det totala beloppet. Resterande avgift betalas på plats vid incheckning.

​

Bokningsregler

Läs våra bokningsregler här.

​

Information mat och boende​​​​​​​

• Vi serverar färsk, näringsrik vegetarisk och vegansk mat. Måltiderna är säsongsanpassade och många ingredienser kommer från vår egen permakulturträdgård. Laktos- och glutenfria alternativ finns – meddela oss vid bokning om du önskar det eller har andra allergier.

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala resterande avgift.

• Stearinljus får inte användas på rummen.

• Husdjur är välkomna men behöver hållas under uppsikt. De får inte vistas i kurslokaler, matsal eller andra gemensamma utrymmen. Meddela oss i förväg så ordnar vi bästa möjliga boende. En städavgift på 500 kr tillkommer. Kolla också med kursorganisatören om husdjur är tillåtna vid just ditt evenemang.

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

​

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

​

FULLBOKAT

Kursen är fullbokad men det finns en väntelista. Skriv till info@mundekulla.se så sätter vi upp dig på listan och meddelar dig om/när det finns en ledig plats.