Mindfulness, natur och kärleksfullhet

För tolfte året håller vi mindfulness- och meditationsretreatet Hjärtas Väg på Mundekulla. Under fem dagar öppnar vi upp och kommer hem djupare till oss själva. Att öppna oss för livet som det är just nu, att öppna hjärtat är den röda tråden som kommer att leda oss igenom hela retreaten. Resan inåt, tillbaka till oss själva understödjs av den mjuka gröna skogen på Mundekulla, den befriande och tillåtande atmosfären att få lov att vara sig själv och den vegetariska maten. För att understödja processen växlar vi mellan rörelse och stillhet. Under dessa dagar inbjuder vi till enkelhet, mjukhet, att släppa taget igen och igen och kärleksfull vänlighet till det som är. Vi kommer att göra meditativa övningar i vacker natur som stödjer tillit i att allt är som det ska vara. En tillåtande atmosfär, embodiment och trauma-sensitivitet är bärande element genom hela retreaten.

För vem

Alla som längtar efter att åka på retreat och efter att få vara i tystnad tillsammans med andra i en tyst stilla gemenskap. Du kanske längtar efter att komma hem djupare till dig själv, möta dig själv med mer kärleksfullhet och känna dig trygg i din kropp. 
Du kanske håller på att utbilda dig till lärare i mindfulness och då ger denna retreat behörighet. Om du redan arbetar med mindfulness och självmedkänslobaserad metodik eller som psykoterapeut kan retreaten bidra med en fördjupning i embodiment och medveten närvaro.

​

Vad är syftet med tystnad?

Tystnaden ger oss möjlighet att stanna upp, få tid att känna efter, öppna för det som är i stunden och se klarare vad som pågår inombords. I vardagens stress har vi kanske stängt av eller tryckt ner reaktioner, känslor och tänker kanske ”jag får ta det senare”. Stress och känslor kan sätta sig i kroppen efter ett tag i form av rastlöshet, spänningar och värk. Läs mer om tystnad och tysta retreater här. 

Utbildning som likställs med egenterapi​

Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi. Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.

​

Camilla Sköld

Camilla är med Dr i neurovetenskap och leg Sjukgymnast, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CFMSweden. Hon har lärarcertifiering i Mindfulnessbaserad Stress Reduction, MBSR och är en bland ett mindre antal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare med utbildning från Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, numera Mindfulness Center at Brown University i USA. Hon är initiativtagare till och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering på Karolinska Institutet, som sedan 2007 erbjuds inom ramen för alla grundutbildnings-programmen. Detta var den första kursen i mindfulnessbaserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Läs mer här.

Mumina Katarina Lundblad​

Katarina är leg psykoterapeut med omfattande egen erfarenhet av meditation, retreater och personlig utveckling. Hon är internationellt certifierad lärare i mindfulness, MBSR (originalprogrammet av Jon Kabat Zinn) vid CFM, USA. Katarina utbildar i mindfulness- och själmedkänslobaserade program samt traumasensivitet, TSM. Hon är medförfattare till ett flertal böcker i mindfulness och självmedkänsla. Läs mer här.

​

​

Praktisk information

Retreatkostnad
5900 kr inkl moms privatpersoner (500 kr rabatt på originalpriset för dig som varit med tidigare)

5900 kr exkl moms företag och organisationer

Early Bird  
1500 kr tom 22/5 2025
1000 kr tom 20/6 2025

Kostnad för "kost och logi" (betalas på plats vid incheckning)

Enkelrum med egen dusch/wc: 7250 kr
Enkelrum med delad dusch/wc: 6750 kr
Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 5750 kr

För aktuella rumsalternativ, se arrangörens hemsida.

Bokas i samband med din anmälan och betalas till Mundekulla vid incheckning.

Antal platser

12-40 deltagare

​

Betalning och avbokning
Se arrangörens hemsida för betalnings- och avbokningsregler.

Om kosten
I kosten ingår frukost, lunch, fika och kvällsmat. Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du anmäler dig. För frågor om maten kontakta info@mundekulla.se.

Information mat och boende​​​​​​​

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.

• Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 150 kr/set i receptionen.

• Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

​

​