LANGUAGE: SWEDISH

Retreat leader: Mumina Katarina Lundblad, Camilla Sköld

Mindfulness, natur och kärleksfullhet

Mindfulness retreat, under fem  dagar öppnar vi upp och kommer hem djupare till oss själva. Att öppna  oss för livet som det är just nu, att öppna hjärtat är den röda tråden  som kommer att leda oss igenom hela retreaten. Resan inåt, tillbaka till  oss själva understödjs av den mjuka gröna skogen på Mundekulla, den  befriande och tillåtande atmosfären att få lov att vara sig själv och  den ljuvliga vegetariska maten. Under dessa dagar inbjuder vi till  enkelhet, mjukhet, att släppa taget igen och igen och kärleksfull  vänlighet till det som är. Vi kommer att göra meditativa övningar i  vacker natur som stödjer tillit i att allt är som det skall vara.

2023 firar vi 10-årsjubileum med vår retreat på Mundekulla.

För vem

Alla som längtar efter att åka  på retreat och efter att få vara i tystnad tillsammans med andra i en  tyst stilla gemenskap. Du kanske längtar efter att komma hem till dig  själv eller att inte vara så självkritisk och hård mot dig själv. Du  kanske håller på att utbilda dig till lärare i mindfulness och då ger  denna retreat behörighet. Du kanske redan arbetar med  mindfulnessbaserade program eller som psykoterapeut och då kan retreaten  bidra med en fördjupning i medveten närvaro.

Förkunskap: Någon erfarenhet av Mindfulness.

Utbildning som likställs med egenterapi

Retreaten ger behörighet i lärarutbildningen i MBSR och MSC Teacher Training.

Ta kontakt med  utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser  i mindfulness, MBSR och självmedkänsla. MSC uppfyller kraven på  egenterapi. Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.

Camilla Sköld
Camilla är med Dr i neurovetenskap och leg Sjukgymnast, har  grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är  grundare av Center for Mindfulness Sweden, CFMSweden. Hon har  lärarcertifiering i Mindfulnessbaserad Stress Reduction, MBSR och är en  bland ett mindre antal i världen med certifiering i att utbilda  MBSR-lärare med utbildning från Center for Mindfulness, University of  Massachusetts Medical School, numera Mindfulness Center at Brown  University i USA.
Hon är initiativtagare till och kursansvarig för Mindfulnessbaserad  Stresshantering på Karolinska Institutet, som sedan 2007 erbjuds inom  ramen för alla grundutbildnings-programmen. Detta var den första kursen i  mindfulnessbaserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Läs  mer här.

Katarina Lundblad

Är internationellt certifierad  lärare i mindfulness, MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion,  originalprogrammet av Jon Kabat Zinn) vid Center for Mindfulness i  Massachusetts, USA. Hon är socionom, meditationslärare och har  grundläggande psykoterapiutbildning. Katarina är också lärare i Mindful  Self-Compassion och Mindful Eating samt är författare till böcker om  mindfulness. Läs mer här.

Praktiska detaljer

Retreatkostnad
5900 kr inkl moms privatpersoner (500 kr rabatt för dig som varit med tidigare)

5900 kr exkl moms företag och organisationer

Early Bird 2000 kr tom 22/5 2024

Early Bird 1000 kr tom 20/6 2024

Kostnad för "kost och logi" (betalas på plats vid incheckning)
Enkelrum med egen dusch/wc: 7250 kr
Enkelrum med delad dusch/wc: 6750 kr
Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 6250 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 5750 kr

För aktuella rumsalternativ, se arrangörens hemsida.

Bokas i samband med din anmälan och betalas till Mundekulla vid incheckning.

Antal platser
12-40 deltagare

Betalning och avbokning
Se arrangörens hemsida för betalnings- och avbokningsregler.

Om kosten
I kosten ingår frukost, lunch, fika och kvällsmat. Mundekulla serverar  ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria  alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga  dieter. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du  anmäler dig. För frågor om maten kontakta info@mundekulla.se.

Information boende

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.

• Ta med lakan och handduk. Kan också hyras för 150 kr/set i receptionen.

• Var och en städar sitt rum. Städning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.

• Gruppen hjälps åt med disk efter måltider (enstaka diskpass).

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

Preliminary schedule

​

06.30 – 08.00   morning session
08.00 – 09.30   breakfast
09.30 – 12.00   morning session
12.00 – 14.00   lunch
14.00 – 17.00   afternoon session
17.30 – 19.00   meal
19.00 – 20.30   evening session.