En helg med Gaga och Frigörande Dans i Mindfulness

Vi undersöker hur dessa två metoder korsbefruktar varandra för att främja inre och yttre rörelse. Genom dansen djupdyker vi i kroppens möjligheter till att uttrycka sig, i allt från de mest subtila rörelserna till det explosiva fysiska uttrycket. Allt efter egen förmåga och dagsform. Dansen varvas med guidade meditationer och avslappningsövningar. Genom att utforska och finslipa vårt instrument kroppen kan vi också nå djupare i vårt meditativa varande. Alla är välkomna, ingen förkunskap krävs.

​

​

Om Gaga

Gaga tar avstamp i tron på rörelsens dynamiska, läkande och ständigt föränderliga kraft, utvecklat av Batsheva Dance Company’s tidigare konstnärliga ledare Ohad Naharin. Metoden inbjuder till att upptäcka kroppens oändliga rörelsemöjligheter i ett brett spektrum av texturer och kvaliteter, att utmana våra vanor och ovanor samt att komma i kontakt med våra sinnen och inre fantasier.

​

"We connect to the sense of the endlessness of possibilities. We explore multi-dimensional movement, we enjoy the burning sensation in our muscles, we are ready to snap, we are aware of our explosive power, and sometimes we use it. We change our movement habits by finding new ones. We go beyond our familiar limits. We become calm and alert at once"- Ohad Naharin

 

​

Om Frigörande Dans i Mindfulness

Mindfulness är att vara medvetet närvarande i kropp och själ – att iaktta och identifiera hur det känns att vara du – just nu. Ett sätt att hitta inre lugn.

 

Frigörande Dans enligt Anne Grundels metod bygger på guidade fria rörelser i medveten närvaro. Ett verktyg för stärkt självkännedom, en meditation i rörelse. En av grundpelarna i denna metod är Sju Rörelserytmer, de grundläggande uttryck som finns i kroppen och som hjälper oss att hitta nya rörelser och genom detta nya vägar till fysisk och känslomässig utveckling. Kroppen är byggd för rörelse och den har oändliga möjligheter.

 

​

Bakgrund

Anne Grundel introducerade sin metod i Frigörande Dans i Sverige i början av 90-talet, en dansform som idag är väletablerad. Hon startade även Frigörande Dans Akademin som sedan 1993 årligen utbildar nya dansinspiratörer.

​

​

Emma Rozgoni

Emma är utbildad dansare vid Konsthögskolan i Oslo. Efter många års utforskande i Gaga-tekniken, med bland annat Ohad Naharin och Batsheva Dance Company, samt ett år vid Gaga Teacher Program, blev Emma certifierad lärare 2012. Emma undervisar i dans och rörelse för professionella dansare och skådespelare såväl som dansentusiaster med olika erfarenheter och bakgrunder. Emma är också initiativtagare och medskapare till Improvisationsfestivalen i Ytterjärna ‘Metamorphosis- Improvisation and Movement Research Festival.

 

​

Frida Grundel

Frida är uppvuxen med olika former av rörelse, dans och musik. Sedan 2005 har hon assisterat på Anne Grundels danskurser och 2017 gick hon Frigörande Dans Akademins ledarutbildning. Sedan 2019 är hon medarbetare på densamma.

Frida har ett genuint intresse för hur vi utvecklas som människor genom att lyssna till kroppen. Hon uppskattas för sina färgrika och innerliga danspass samt guidade avslappningar. Frida är utbildad vid Musikhögskolan och arbetar även som sångerska och rytmikpedagog.


”För mig är dansen ett utforskande i rörelsens oändliga möjligheter, ett sätt att bli närvarande, stark, skärpt och glad. Genom att dansa bebor jag min kropp fullt ut.”

​

Praktiska detaljer

​

Kurskostnad

2 500 kr inkl moms

​

Kost och logi

Kostnad för kost & logi varierar från 1 750 - 2 900 beroende på val av rum, se bokningssidan.

​

Anmälan
Observera att du anmäler dig i 2 steg:

​

1) Boka kurs

Du bokar genom att anmäla dig till Frida på fridagrundel@gmail.com samt betala anmälningsavgiften, 500 kr till Handelsbanken, Clearing 6126, Kontonummer 196572398. OBS, viktigt att du skriver ditt namn på betalningen, ingen annan info behövs. Resterande kurskostnad 2 000 kr betalas senast 1 oktober.
Vid frågor kontakta Frida: 070-110 41 28, fridagrundel@gmail.com 
 
2) Boka kost och logi
Anmälan för kost och logi görs direkt till Mundekulla. Klicka här för att boka (du betalar 50% vid bokning, och resten vid ankomst).

​

Återbetalningsregler
Vid avbokning kan återbetalning göras, minus 600 kr.
Om avbokning sker senare än två veckor före kursstart görs återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. (Samt minus 600 kr som ovan)
Vid eventuell covidrelaterad avbokning, utifrån aktuell uppmaning från Folkhälsomyndigheten, återbetalas dock hela avgiften.

​

Information mat och boende

• Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Meddela oss vid bokning om du har några allergier.

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala återstående kostnad för kost och logi.

• Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 150 kr/set i receptionen.

• Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Stearinljus får inte användas på rummen.

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

​

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

​

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

​