En helg i Medveten närvaro och Frigörande Dans med Anne Grundels metod

Genom dansen djupdyker vi i kroppens möjligheter till att uttrycka sig, i allt från de mest subtila rörelserna till det explosiva fysiska uttrycket. Allt efter egen förmåga och dagsform. Dansen varvas med guidade meditationer och avslappningsövningar. Genom att utforska och finslipa vårt instrument kroppen kan vi också nå djupare i vårt meditativa varande. Alla är välkomna, ingen förkunskap krävs.

 

Om Frigörande Dans i Mindfulness

 

Mindfulness är att vara medvetet närvarande i kropp och själ – att iaktta och identifiera hur det känns att vara du – just nu. Ett sätt att hitta inre lugn.

 

Frigörande Dans enligt Anne Grundels metod bygger på guidade fria rörelser i medveten närvaro. Ett verktyg för stärkt självkännedom, en meditation i rörelse. En av grundpelarna i denna metod är Sju Rörelserytmer, de grundläggande uttryck som finns i kroppen och som hjälper oss att hitta nya rörelser, och genom detta även nya vägar till fysisk och känslomässig utveckling. Kroppen är byggd för rörelse och den har oändliga möjligheter. När vi ger känslor plats och möjlighet att finnas och uttryckas, slappnar nervsystemet av och kroppens egen läkningsförmåga aktiveras.

 

Bakgrund



Anne Grundel introducerade sin metod i Frigörande Dans i Sverige i början av 90-talet, en dansform som idag är väletablerad. Hon startade även Frigörande Dans Akademin som årligen utbildar nya dansinspiratörer. Ledarutbildningen är självupplevelsebaserad och du kan delta i även om du inte har som intention att bli ledare i Frigörande Dans. Utbildningen, liksom sommarkursen, ger möjlighet till att upptäcka din inre värld – att bli medveten om tankar, känslor och beteenden. Läs mer på fridans.nu

​

Frida Grundel

Frida är uppvuxen med olika former av rörelse, dans och musik. Sedan 2005 har hon assisterat på Anne Grundels danskurser och 2017 gick hon Frigörande Dans Akademins ledarutbildning. Hon har ett genuint intresse för hur vi utvecklas som människor genom att lyssna till kroppen. Hon uppskattas för sina färgrika och innerliga danspass samt guidade avslappningar. 

Frida är utbildad vid Musikhögskolan och arbetar även som sångerska och rytmikpedagog. 

Sedan 2019 är hon medarbetare och utbildare vid Frigörande Dans Akademin.

​

”För mig är dansen ett utforskande i rörelsens oändliga möjligheter, ett sätt att bli närvarande, stark, skärpt och glad. Genom att dansa bebor jag min kropp fullt ut.” 

Läs mer på fridagrundel.com.

​

Madeléne Blyckertz

Madeléne gick ledarutbildningen vid Frigörande Dans Akademin år 2014 och har sedan dess delat med sig av sin passion och guidat många deltagare ut på dansgolvet och in i dansens magiska värld. Sedan 2021 är hon medarbetare vid Frigörande Dans Akademin. Madeléne uppskattas för sin kärleksfulla guidning och sin helhjärtade övertygelse på dansens läkande kraft.

 

”På dansgolvet i de fria rörelserna, med musiken strömmande genom kroppen känner jag mig som mest levande och fri. Kroppen vibrerar, själen tar glädjeskutt och hjärnan vilar.”

​

​

Praktisk information

​

Max antal deltagare: 45 personer

 

Kostnad för kurs, kost och logi (tors-sön)

Enkelrum med egen dusch/wc: 8250 kr

Enkelrum med delad dusch/wc: 7950 kr

Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 7500 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 7200kr

Del i vikingastuga med delad dusch/wc: 7200 kr


Del i trebäddsrum med egen dusch/wc: 6900 kr

Del i trebäddsrum med delad dusch/wc: 6450 kr

Sovalkov bakom draperi med delad dusch/wc: 6300 kr

 

Bokning

Bokning av kursplats, kost och logi görs direkt till Mundekulla. Boka din plats genom att trycka på knappen BOKA HÄR. Ange sen koden FD726 i rutan. Välj utcheckningsdatum 12 juli och antal gäster och klicka på "Sök" för att se tillgängliga rumsalternativ och göra din bokning.

​

Betalning

Vid bokning debiteras 50 % av det totala beloppet. Resterande avgift betalas på plats vid incheckning.

​

Återbetalningsregler

Vid avbokning gäller följande:

• Mer än två veckor före evenemanget: Hela det erlagda beloppet återbetalas, minus en avgift på 1000 kr per deltagare.

• Mindre än två veckor före evenemanget: Återbetalning görs endast vid uppvisande av läkarintyg, varvid hela det erlagda beloppet, minus en avgift på 1000 kr, återbetalas.

​

Information mat och boende

• Vi serverar färsk, näringsrik vegetarisk och vegansk mat. Måltiderna är säsongsanpassade och många ingredienser kommer från vår egen permakulturträdgård. Laktos- och glutenfria alternativ finns – meddela oss gärna i förväg om du önskar det eller har andra allergier.

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala återstående avgift.

• Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 200 kr/set i receptionen.

• Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Stearinljus får inte användas på rummen.

• Husdjur är välkomna men behöver hållas under uppsikt. De får inte vistas i kurslokaler, matsal eller andra gemensamma utrymmen. Meddela oss i förväg så ordnar vi bästa möjliga boende. En städavgift på 500 kr tillkommer. Kolla också med kursorganisatören om husdjur är tillåtna vid just ditt evenemang.

• Tag gärna med badkläder, samt kläder för skogs/naturvandringar.

​

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

 

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

​

​