Vad är embodiment?
Embodiment är kanske inte ett ord du använder varje dag. För oss är det framför allt ett samlingsnamn för mycket av det som ryms på festivalen – från yoga, breathwork och rörelse till natur, återhämtning, gemenskap och nya upplevelser.
Enkelt uttryckt handlar embodiment om att vara mer närvarande i och genom kroppen – att lägga märke till kroppens signaler, känslor och reaktioner. Genom att bli mer uppmärksam på kroppen kan vi också lära känna oss själva bättre – hur vi reagerar, vad vi behöver och vad som hjälper oss att hitta balans.
Det är inte en särskild metod. På festivalen blir embodiment snarare den röda tråden mellan många olika sätt att uppleva, utforska och vara närvarande – genom rörelse, andning, stillhet, natur, lek, reflektion och möten med andra.
Kroppen är en del av hur vi upplever världen
Vi upplever inte livet bara genom tankarna. Kroppen är med hela tiden – i hur vi andas, känner, reagerar, rör oss, möter andra och uppfattar vår omgivning. Embodiment handlar om att bli lite mer uppmärksam på den delen av upplevelsen – inte bara förstå med huvudet, utan också prova, känna och erfara.
Embodiment kan handla om att...
Lyssna på kroppens signaler
Lägga märke till stress, avslappning, trötthet och behov av rörelse, vila, gemenskap eller egen tid.
Uppmärksamma känslor i kroppen
Känslor märks ofta också kroppsligt – som spänning, värme, rastlöshet eller lugn. Att lägga märke till dem kan ge större självkännedom.
Möta andra med mer närvaro
Lyhördhet, mänskliga möten, gemenskap och att vara mer närvarande i kontakten med andra.
Ge plats för både aktivitet och återhämtning
Känna när kroppen vill röra sig och när den behöver sakta ner – och ge plats för båda.
Utforska relationen till omgivningen
Naturen, rummet, andra människor och det som händer omkring oss påverkar hur vi känner och upplever.
Lägga märke till reaktioner och mönster
Bli mer uppmärksam på hur du brukar reagera i olika situationer – utan krav på att allt måste analyseras eller förändras.
Många vägar in i festivalen
På festivalen behöver embodiment inte vara något du tänker på. Du kan börja med det du redan tycker om – kanske yoga, breathwork, qigong, natur eller meditation – eller helt enkelt prova sådant som verkar roligt och intressant. Tillsammans bildar alla dessa olika upplevelser den bredd som vi samlar under namnet Embodiment Festival.
Rörelse och kroppsmedvetenhet kan ge en ingång. Andning och mindfulness en annan. Natur, vila och bastu kan skapa utrymme för återhämtning. Musik, mänskliga möten, samtal och gemenskap kan ge ytterligare perspektiv.
Det finns ingen rätt väg genom festivalen. Du väljer själv hur du vill kombinera workshops, aktiviteter, gemenskap, natur, kvällsupplevelser, återhämtning och egen tid.
Samtidigt möts hela festivalen i gemensamma morgon- och kvällssamlingar som skapar en återkommande rytm och känsla av gemenskap, även när vi väljer olika vägar genom programmet.
Rörelse och kropp
Yoga · Qigong · rörelse · kroppsmedvetenhet · Somatic Movement · Animal Flow
Andning och närvaro
Breathwork · meditation · mindfulness · stillhet
Natur och återhämtning
Skogsbad · sjöbad · bastu · vila · avslappning
Mänskliga möten och självkännedom
Gemenskap · reflektion · samtal · personlig utveckling · Authentic Relating
Du behöver inte förstå embodiment för att vara med
Du kan komma för yogan, breathworken, naturen, gemenskapen, musiken eller bara för att prova något nytt – och börja med det du redan tycker om.
Embodiment är ramen och den röda tråden som håller ihop mycket av det vi gör – men upplevelsen är din. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i, när du vill vila och vad du vill ta med dig hem.
.jpeg)
