För tolfte året håller vi Hjärtas Väg

Tillåta livet som det är just nu och öppna hjärtat går som en röd tråd genom retreaten. Genom meditativa övningar, kärleksfull vänlighet och acceptans lyssnar vi inåt och vilar i det som är. Vi möter gamla vanor, motstånd och mönster med nyfikenhet och nybörjarsinne. Tystnaden hjälper oss att möta oss själva och andra medkännande och autentiskt. Den småländska naturen stöttar oss i tillit, trygghet och fördjupning.

 

Retreat som likställs med egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi. Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.

 

Lyft slöjan
som skymmer
hjärtat
och där
kommer du att finna
det du är
Kabir
 

Vad är syftet med tystnad?

Tystnaden ger oss möjlighet att stanna upp, få tid att känna efter, öppna för det som är i stunden och se klarare vad som pågår inombords. I vardagens stress har vi kanske stängt av eller tryckt ner reaktioner, känslor och tänker kanske ”jag får ta det senare”. Stress och känslor kan sätta sig i kroppen efter ett tag i form av rastlöshet, spänningar och värk.

Läs mer om tystnad och tysta retreater här. 

För vem

Retreaten passar alla som längtar efter stillhet, närvaro och att vara i tyst gemenskap.

För dig som arbetar inom människovårdande yrken eller utbildar dig inom mindfulness, självmedkänsla terapi eller liknande. Retreaten kan likställas med egenterapi enligt vissa utbildningsinstituts krav – kontakta din utbildningsansvarige för mer information.

 

Hur vi jobbar
Vi arbetar alltid kroppsbaserat och traumainformerat i alla våra retreater och kurser. Genom ett förankrat förhållningssätt i kroppen – s.k embodiment – bjuder vi in till en närvaro där upplevelser får ta form genom kroppens visdom snarare än enbart genom vårt intellekt eller narrativa nätverk. Att arbeta traumainformerat innebär att vi möter varje deltagare med varsamhet, respekt och medvetenhet om hur sårbarhet kan uttrycka sig, och skapar en trygg miljö där inget behöver forceras. Tillsammans bygger vi en grund av trygghet, där kroppslig närvaro, känslomässig lyhördhet och självmedkänsla får leda processen i en takt som känns hållbar och meningsfull.

​

Camilla Sköld

Camilla är med Dr i neurovetenskap och leg Sjukgymnast, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CFMSweden. Hon har lärarcertifiering i Mindfulnessbaserad Stress Reduction, MBSR och är en bland ett mindre antal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare med utbildning från Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, numera Mindfulness Center at Brown University i USA. Hon är initiativtagare till och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering på Karolinska Institutet, som sedan 2007 erbjuds inom ramen för alla grundutbildnings-programmen. Detta var den första kursen i mindfulnessbaserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Läs mer här.

 

Mumina Katarina Lundblad​

Katarina är leg psykoterapeut med omfattande egen erfarenhet av meditation, retreater och personlig utveckling. Hon är internationellt certifierad lärare i mindfulness, MBSR (originalprogrammet av Jon Kabat Zinn) vid CFM, USA. Katarina utbildar i mindfulness- och själmedkänslobaserade program samt traumasensivitet, TSM. Hon är medförfattare till ett flertal böcker i mindfulness och självmedkänsla. Läs mer här.

 

 

Praktisk information

 

Omfattning: 5 dagar med övernattning

​

Retreatkostnad
5900 kr inkl moms privatpersoner (500 kr rabatt på originalpriset för privatpersoner som varit med på en av våra retreater tidigare)

5900 kr exkl moms företag och organisationer

​

Early bird
1000 kr tom 2/3 2026

 

Kostnad för "kost och logi" (betalas på plats vid incheckning)

Enkelrum med egen dusch/wc: 7450 kr
Enkelrum med delad dusch/wc: 6950 kr
Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 5950 kr

 

För aktuella rumsalternativ och tillgänglighet, se arrangörens hemsida.

Bokas i samband med din anmälan och betalas till Mundekulla vid incheckning.

 

Antal platser

12-40 deltagare

 

Betalning och avbokning
Se arrangörens hemsida för betalnings- och avbokningsregler.

 

Om kosten
I kosten ingår frukost, lunch, fika och kvällsmat. Mundekulla serverar färsk, näringsrik vegetarisk och vegansk mat. Måltiderna är säsongsanpassade och många ingredienser kommer från vår egen permakulturträdgård. Laktos- och glutenfria alternativ finns – meddela oss gärna i förväg om du önskar det. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du anmäler dig. För frågor om maten kontakta info@mundekulla.se.

 

Information mat och boende​​​​​​​

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.

• Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 200 kr/set i receptionen.

• Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Stearinljus får inte användas på rummen.

• Husdjur är välkomna men behöver hållas under uppsikt. De får inte vistas i kurslokaler, matsal eller andra gemensamma utrymmen. Meddela oss i förväg så ordnar vi bästa möjliga boende. En städavgift på 500 kr tillkommer. Kolla också med kursorganisatören om husdjur är tillåtna vid just ditt evenemang.

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

 

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

 

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.