top of page

​Course: Liberating Dance with Anne and Frida Grundel

July 4 - 7, 2024

LANGUAGE: SWEDISH

Course leaders: Anne Grundel and Frida Grundel, Frigörande dans akademin

Obs! Kursen kan bokas från måndag 15 januari.

En helg i Medveten närvaro och Frigörande Dans

Mindfulness  är att vara medvetet närvarande i kropp och själ – att iaktta och  identifiera hur det känns att vara du – just nu. Ett sätt att nå inre  frid.

Med hjälp av dansen går du på  upptäcktsfärd i kropp och själ, lyssnar till vad som händer, följer  impulserna från kroppens egen intelligens – fri i rytmen och rörelserna.  Inga krav eller ”måsten”.


Bakgrund
Anne introducerade sin metod i Frigörande Dans i Sverige i början av  90-talet, en dansform som idag är väletablerad. Hon har även startat  Frigörande Dans Akademin som idag drivs och leds Akademin av Anne,  Madeléne och Frida. Ledarutbildningen är självupplevelsebaserad och du  kan delta i även om du inte har som intention att bli ledare i  Frigörande Dans. Utbildningen, liksom sommarkursen, ger möjlighet till  att upptäcka din inre värld – att bli medveten om tankar, känslor och  beteenden. En väg att leva ditt liv än mer fullt ut. Den metod som Anne  har arbetat fram kallas Sju RörelseRytmer.

Anne Grundel

Anne  Grundel är pedagog med mångårig erfarenhet av självkännedom, friskvård,  meditation och dans. Hon är även utbildad journalist och lärare med  flera års erfarenhet inom båda yrkesområdena. Inom dansen är Anne skolad  i England där hon under ett års tid skapade sin egen utbildning. 1993  startade hon Frigörande Dans Akademin och har sedan dess arbetat enbart  med dans och medveten närvaro (mindfulness) som kursledare, utbildare  och föredragshållare.

Anne är speciellt uppskattad för att  i grupperna skapa en tillåtande stämning som inspirerar till medveten  närvaro och innerlig glädje. ”Den Frigörande Dansen har berikat mitt liv  och hjälpt mig till stärkt självkänsla, innerlig glädje och mod att  alltmer vara mig själv. Dansen hjälper mig att stå i kontakt med mitt  inre centrum – den enda verkliga tryggheten.

Genom dansen har jag fått bättre  hälsa, ökad sinnesfrid och vitalitet – och jag upplever hur mina  kursdeltagare berikas på liknande sätt. Genom att andas och dansa fritt,  och vara i nuet, i kontakt med kropp och själ blir vi mer levande,  öppna och kraftfulla. Mera människor helt enkelt.” Läs mer fridans.nu

Frida Grundel

Frida  Grundel gick ledarutbildningen vid Frigörande Dans Akademin år 2017.  Hon är utbildad på Kungl. Musikhögskolan och arbetar även som sångerska.  Sedan 2019 är hon medarbetare på Frigörande Dans Akademin.

”För  mig är dansen ett utforskande i rörelsens oändliga möjligheter, och ett  sätt att bli närvarande, stark, skärpt och glad. Genom att dansa bebor  jag min kropp fullt ut.”

www.fridagrundel.com

Madeléne Blyckertz

Madeléne  gick ledarutbildningen vid Frigörande Dans Akademin år 2014 och har  sedan dess delat med sig av sin passion och guidat många deltagare ut på  dansgolvet och in i dansens magiska värld. Sedan 2021 är hon  medarbetare vid Frigörande Dans Akademin.

”På  dansgolvet i de fria rörelserna, med musiken strömmande genom kroppen  känner jag mig som mest levande och fri. Kroppen vibrerar, själen tar  glädjeskutt och hjärnan vilar.”

Praktiska detaljer

Kurskostnad: 3250 kr

Kost och logi tillkommer, se nedan prisalternativ för olika boenden (betalas direkt till Mundekulla vid incheckning)

Max antal deltagare: 45 personer

Kostnad för "kost och logi", tors-sön (betalas på plats vid incheckning)
Enkelrum med egen dusch/wc: 4350 kr

Enkelrum med delad dusch/wc: 4050 kr

Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 3750 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 3450 kr

Del i vikingastuga med delad dusch/wc: 3450 kr
Del i trebäddsrum med egen dusch/wc: 3150 kr

Del i trebäddsrum med delad dusch/wc: 2775 kr

Sovalkov (inkl madrass, täcke, kudde) med delad dusch/wc: 2625 kr

Anmälan

Observera att du anmäler dig i 2 steg:

1) Boka kurs

Kursen kan bokas från den 15 januari. Du bokar genom att anmäla dig till Frida på fridagrundel@gmail.com
Därefter betalar du anmälningsavgiften, 1 250 kr till Frida Grundel.
Handelsbanken. Clearing 6126  Kontonummer 196572398, OBS skriv ditt namn  på betalningen. Vänligen observera att det inte går att swisha  avgiften.

Resterande kurskostnad 2 000 kr betalas senast 1 juni.

Vid frågor kontakta Frida:

070-110 41 28, fridagrundel@gmail.com

2) Boka kost och logi

Anmälan för boende och mat görs direkt till Mundekulla. Klicka här för  välja mellan de olika rumsalternativen. 50 % av kostnaden för kost och  logi betalas vid bokning och resterande summa på plats vid  incheckningen.

Återbetalningsregler

Vid  avbokning kan återbetalning göras, minus 600 kr.Om avbokning sker  senare än två veckor före kursstart görs återbetalning endast vid  uppvisande av läkarintyg. (Samt minus 600 kr som ovan)Vid eventuell  covidrelaterad avbokning, utifrån aktuell uppmaning från  Folkhälsomyndigheten, återbetalas dock hela avgiften.

Information mat och boende

  • Mundekulla  serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och  glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose  tillfälliga dieter.

  • Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala återstående kostnad för kost och logi.

  • Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 150 kr/set i receptionen.

  • Deltagare  städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr  per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

  • Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.

  • Tag gärna med badkläder, samt kläder för skogs/naturvandringar.

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.


Book Course: fridagrundel@gmail.com

bottom of page