En helg i Medveten närvaro och Frigörande Dans

Genom dansen djupdyker vi i kroppens möjligheter till att uttrycka sig, i allt från de mest subtila rörelserna till det explosiva fysiska uttrycket. Allt efter egen förmåga och dagsform. Dansen varvas med guidade meditationer och avslappningsövningar. Genom att utforska och finslipa vårt instrument kroppen kan vi också nå djupare i vårt meditativa varande.  Alla är välkomna, ingen förkunskap krävs.

 

Om Frigörande Dans i Mindfulness

 

Mindfulness är att vara medvetet närvarande i kropp och själ – att iaktta och identifiera hur det känns att vara du – just nu. Ett sätt att hitta inre lugn.

 

Frigörande Dans enligt Anne Grundels metod bygger på guidade fria rörelser i medveten närvaro. Ett verktyg för stärkt självkännedom, en meditation i rörelse. En av grundpelarna i denna metod är Sju Rörelserytmer, de grundläggande uttryck som finns i kroppen och som hjälper oss att hitta nya rörelser, och genom detta även nya vägar till fysisk och känslomässig utveckling. Kroppen är byggd för rörelse och den har oändliga möjligheter.

​

Bakgrund



Anne Grundel introducerade sin metod i Frigörande Dans i Sverige i början av 90-talet, en dansform som idag är väletablerad. Hon startade även Frigörande Dans Akademin som årligen utbildar nya dansinspiratörer. Ledarutbildningen är självupplevelsebaserad och du kan delta i även om du inte har som intention att bli ledare i Frigörande Dans. Utbildningen, liksom sommarkursen, ger möjlighet till att upptäcka din inre värld – att bli medveten om tankar, känslor och beteenden som hindrar dig från att leva ditt liv fullt ut. Läs mer på fridans.nu

​

Frida Grundel

Frida är uppvuxen med olika former av rörelse, dans och musik. Sedan 2005 har hon assisterat på Anne Grundels danskurser och 2017 gick hon Frigörande Dans Akademins ledarutbildning. Hon har ett genuint intresse för hur vi utvecklas som människor genom att lyssna till kroppen. Hon uppskattas för sina färgrika och innerliga danspass samt guidade avslappningar.

Frida är utbildad vid Musikhögskolan och arbetar även som sångerska och rytmikpedagog.

Sedan 2019 är hon medarbetare och utbildare vid Frigörande Dans Akademin. Läs mer på fridagrundel.com. Välkommen att skriva till Frida om du har frågor om kursen, på fridagrundel@gmail.com. 

​

”För mig är dansen ett utforskande i rörelsens oändliga möjligheter, ett sätt att bli närvarande, stark, skärpt och glad. Genom att dansa bebor jag min kropp fullt ut.” 

​

Madeléne Blyckertz

Madeléne gick ledarutbildningen vid Frigörande Dans Akademin år 2014 och har sedan dess delat med sig av sin passion och guidat många deltagare ut på dansgolvet och in i dansens magiska värld. Sedan 2021 är hon medarbetare och utbildare vid Frigörande Dans Akademin.

 

”På dansgolvet i de fria rörelserna, med musiken strömmande genom kroppen känner jag mig som mest levande och fri. Kroppen vibrerar, själen tar glädjeskutt och hjärnan vilar.”

​

​

Praktisk information

 

Kurskostnad: 3250 kr

Kost och logi tillkommer, se nedan prisalternativ för olika boenden.

Max antal deltagare: 45 personer

​

Kostnad för "kost och logi", tors-sön

Enkelrum med egen dusch/wc: 4680 kr

Enkelrum med delad dusch/wc: 4380 kr

Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 4050 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 3720kr

Del i vikingastuga med delad dusch/wc: 3720 kr


Del i trebäddsrum med egen dusch/wc: 3390 kr

Del i trebäddsrum med delad dusch/wc: 3000 kr

Sovalkov (inkl madrass, täcke, kudde) med delad dusch/wc: 2835 kr

 

Bokning

Kursen kan bokas från den 14 januari. Bokning av kursplats, kost och logi görs direkt till Mundekulla. Klicka här för att komma till bokningsformuläret.

​

Betalning

Vid bokning debiteras 50 % av det totala beloppet. Resterande avgift betalas på plats vid incheckning.

​

Återbetalningsregler

Vid avbokning kan återbetalning göras, minus 600 kr. Om avbokning sker senare än två veckor före kursstart görs återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. (Samt minus 600 kr som ovan) Vid eventuell covidrelaterad avbokning, utifrån aktuell uppmaning från Folkhälsomyndigheten, återbetalas dock hela avgiften.

​

Information mat och boende

• Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Meddela oss vid bokning om du har några allergier.

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala återstående avgift.

• Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 200 kr/set i receptionen.

• Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.

• Tag gärna med badkläder, samt kläder för skogs/naturvandringar.

​

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

 

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

​

​