Välkommen till 4 dagar av Närvaro och Gemenskap

Vi välkomnar dig till en retreat fylld av närvaro, frihet och gemenskap. Dessa dagar blir en gåva till dig själv. En tid för återhämtning, inspiration och upptäckter i en stöttande och trygg miljö. Vi välkomnar dig att dela denna unika upplevelse med oss, där du kan känna dig fri att bara vara – i närvaro, rörelse, och kontakt med allt omkring dig. Vi känner, inspireras, lever, och upplever djupet av vår existens. Ett retreat som handlar om att verkligen vara här, nu, och hela du.

 

Början På En Djupare Relation Till Nuet

Föreställ dig några dagar helt tillägnade dig själv, på en plats som blomstrar i sommarens grönska och ljus. Här får du ett andrum från vardagens stress, en chans att landa i dig själv och utforska varje ögonblick i sin fulla närvaro. Genom musik, dans, naturupplevelser och stillhet ger vi utrymme för hela dig att låta alla dina sinnen vakna till liv. Fyra dagar som kan bli början på en djupare relation till nuet.

 

En Resa Genom Kropp och Sinne

Vi tar dig med på en resa där du får fördjupa kontakten med dig själv och med allt omkring dig. Med kroppsmedvetna övningar, workshops och guidade upplevelser i naturen får du möjlighet att utforska närvaro i alla dess former. Genom rörelse, i kombination med vila och total avslappning, bjuds du in till djupare lugn och inre stillhet.

 

Intuitiv Musik och Dans

Musiken är en stor del i vår retreat. Den är intuitiv, skapad i stunden, och följer med oss genom varje steg av upplevelsen. Dessa levande toner återger vår resa i musik och skapar en atmosfär som bär oss djupare in i känslan av att vara här och nu. Musiken och dansen blir till ett naturligt uttryck där du kan låta kroppen tala och röra sig fritt, i samklang med rytmen och dem omkring dig.

 

I de levande landskapen av toner och rytmer vi skapar för dig är vår intention att du ska få känna dig fullständigt fri och vibrerande. Du kommer lyssna och känna med hela din kropp och ditt väsen.

​

Naturens Kraft och Stillheten

Vi omges av Mundekullas skog och magiska skönhet – en plats som bjuder in till lugn och reflektion, och där du ges möjlighet att hämta hem dig själv genom djupa andetag i det fria. Här finns plats att bara vara, låta tankarna stilla sig och uppleva den djupa förankringen i nuet.

 

Dina guider under helgen:

 

Frida Malmquist

Musiker - Soundhealer - Yogalärare

Driver sitt eget företag inom hälsa och personlig utveckling sedan 10 år tillbaka i Habo, utanför Jönköping. Hon håller regelbundet i Yogaklasser som inspirerar till att lyssna och känna hur kroppen kommunicerar och vill, eller inte vill röra sig. Genom lekfullhet, närvaro och fritt utforskande vill hon ge människor utrymme att komma bort från ramar och struktur, krav och prestation. Och istället låta dem känna sitt eget flow, lust och längtan.

 

Som soundhealer och musiker håller hon också i meditativa Ljudresor där hon intuitivt skapar vackra ljudlandskap för deltagarna att vila djupt i. Hon brinner starkt för att hjälpa människor att släppa spänningar och öppna upp för en djupare kontakt med sig själva genom avslappning. Hennes klasser och musik karakteriseras ofta som hjärtöppnande och djupt transformerande. Några av hennes musikaliska projekt är bland annat Echoes of Devotion och Sweet Sound Sisters. I allt hon gör och lär ut är musiken den röda tråden som sätter extra guldkant på upplevelsen. Sång och musik är hennes sanna uttryck och största drivkraft.

​

Rico Persson

Livskonstnär - Musiker - Facilitator

Rico är en livskonstnär, musiker och facilitator med en känslosam och vibrerande närvaro. Hans musikaliska uttryck är inspirerat av västafrika och Brasilien, men skapas oftast intuitivt med inspiration från vad som händer här och nu. Han älskar att kombinera sina intressen i livet: musik, närvaro, det fria uttrycket och community building. Några av hans musikaliska projekt är bland annat Echoes of Devotion, VäV och Härvaro.

 

Rico's workshops genomsyras av gemensamt skapande i närvaro och kontakt, och han har i över 15 år hållit workshops i skolor, företag och communities under namnet drumbeat.se

 

Tillsammans i Echoes of Devotion

Vi samskapar i vår duo där vi finner en djup kärlek till musik och livet, och det binder oss samman i harmoni och glädje. Vår gemensamma passion ger bränsle till varje ögonblick och skapar en melodi av upplevelser som definierar vilka vi är. Läs mer på vår hemsida.

 

Boka Din Plats Nu!

Ge dig själv gåvan av närvaro och frihet – boka din plats idag! Antalet platser är begränsat, och vi vill gärna att just du följer med oss på denna unika resa. Vänta inte, säkra din plats och ta steget mot en djupare kontakt med dig själv och nuet. 

 

Varmt välkommen!

 

 

PRAKTISK INFORMATION OCH BOKNING

 

DATUM OCH TIDER
26 Juni kl 17.00 – 29 Juni kl 13.00

​

RETREATBILJETT

2000 kr

​

Boka senast 1 januari 2025 och få Happy Early Bird-rabatt: 600 kr per person.
Boka senast 15 Mars 2025 och få Smiling Early Bird-rabatt: 400 kr per person.
Boka senast 1 Maj 2025 och få Late Bird-rabatt: 200 kr per person.

​

MATBILJETT

1500 kr

Inkluderar alla måltider under evenemanget.

​

BOENDE

Kan bokas utifrån behov och budget. Kostnad för logi per person under hela kursen (tors-sön):

Boende i eget tält: 450 kr 
Boende i egen husbil: 600 kr 
Sovalkov bakom draperi: 900 kr 
Trebäddsrum, delat badrum: 1275 kr
Trebäddsrum, eget badrum: 1650 kr 
Vikingastuga: 1950 kr 
Dubbelrum, delat badrum: 1950 kr 
Dubbelrum med badrum: 2250 kr 
Enkelrum, delat badrum: 2550 kr 
Enkelrum med badrum: 2850 kr

​

VOLONTÄR
Vill du vara volontär? Kontakta oss så berättar vi mer.

​

BOKNING
Vid bokning debiteras 50 % av det totala beloppet. Resterande avgift betalas på plats vid incheckning.

​

BOKNINGSVILLKOR
Vid avbokning mer än två veckor före evenemanget återbetalas hela det erlagda beloppet, minus en avgift på 1000 kr per person. Om avbokning sker senare än två veckor före kursstart görs återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg, varvid hela det erlagda beloppet, minus en avgift på 1000 kr per person, återbetalas.

​

EKOLOGISK MAT

Mundekulla serverar näringsrik, god och omsorgsfullt lagad vegetarisk mat (varav ca 80% ekologiska råvaror) och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Meddela vid din bokning om du har några allergier.

 

ATT TÄNKA PÅ​

• Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst och betala återstående avgift.

• Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 150 kr/set i receptionen.

• Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.

• Gruppen hjälps åt med disk efter måltider (enstaka diskpass).

• Stearinljus får inte användas på rummen.

• Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

​

FÖRHÅLLNINGSREGLER
ALIVE Retreat är drogfritt dvs att alkohol/ droger inte brukas, medtages eller säljes på plats.

​

RESA HIT
Mundekulla är beläget utanför Emmaboda i Småland. Endast 3 timmar med direkttåg från Köpenhamn. Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

 

SAMÅKNING

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.