Yoga, ayurveda, livsstil & meditation, 7-9 okt  2016

Arrangör: Åsa Nyström

Yoga, ayurveda, livsstil & meditation
Varmt välkommen till en helgretreat för dig som önskar mer balans i kropp och sinne, återhämtning och livsstilsinspiration enligt ayurvediska principer. Mjuk hathayoga, meditationer i stillhet och rörelse, djupavspänning med helande mantran, sharing i grupp och perioder i tystnad. Även möjlighet till vila och varande i vacker natur kring Mundekulla, ett småländskt paradis. Denna retreat är öppen för dig som har ett öppet sinne och önskar växa som människa. Min önskan är att du som deltar i retreaten återvänder hem utvilad, inspirerad, balanserad och mer i kontakt med din källa.

Helgen innehåller

  • Egen tid för andrum, avspänning, återhämtning och livsstilsinspiration  
  • Djupare närvaro i nuet
  • Mer balans i kropp och sinne
  • Mer kontakt med det som är du, och det du brinner för i livet 
  • Detta tillsammans med likasinnade, på en behaglig och naturskön plats
  • Mjuk hathayoga med inslag av yin-yoga
  • Meditationer i stillhet och rörelse
  • Livsstilsinspiration enligt ayurvediska principer
  • Praktisk tillämpning av egenvård 
  • Livgivande andningsövningar (pranayama)
  • Djupavspänning med integrerad yogaterapi och mind/sound-resonansteknik
  • Sharing i grupp och perioder i tystnad
  • Möjlighet till vila och varande i vacker natur kring Mundekulla


Deltagare säger

Läraren

Åsa Nyström har mångårig erfarenhet av att leda grupper och har undervisat i yoga, hälsa och självkännedom under de senaste 13 åren. Hon är yrkesutbildad hälsovägledare och internationellt certifierad yogalärare, yogaterapeut, ayurvedisk hälsorådgivare och örtterapeut. 

Ursprungligen utbildad inom Sivananda-traditionen, 500 timmar, har hon har fortsatt lära sig om sig själv och självutvecklingens väg genom yogalärarna Sky, Angela Farmer & Victor van Kooten, Saji m fl. Hos den sistnämnda har hon studerat integrerad yogaterapi på Vashista Yoga Research Foundation. Andra inspirationskällor i Åsas utforskande på kroppens väg mot personligt växande är Basal kroppskännedom, Feldenkrais-metoden och Eurytmi. Ayurveda-utbildningen har Åsa gått på Ayurvedaskolan i Markaryd och i Kerala, dit hon återvänt regelbundet under de senaste 23 åren. 

Ända sen barndomen har den röda tråden i Åsas liv varit att vilja värna om vår jord och att leva i samklang med naturen. Hon brinner för att vägleda människor att komma tillbaka till sitt ursprung genom att slappna av, hitta njutningen och förstå sin uppgift i livet. Hon bor i Byn Sankt Olof på Österlen, där hon ger miniretreater, när hon inte håller ayurveda- och yogaretreater i Indien. 

Allmän info
Retreaten startar med incheckning kl. 16.00-16.30 på fredagen och slutar vid 15.00-tiden på söndagen.
Det serveras vegetarisk mat på Mundekulla. Vi kommer hjälpas åt med diskning i samband med måltiderna samt städa rum, kurslokal innan hemfärd.

Anmälan och betalning
- Du bokar genom att anmäla dig til info@smilingmountain.com och därefter betala in Kursavgiften till pg 1002581-5  

Att ta med
Ta med egen yogamatta (meditationskudde finns på plats), lakan och handduk samt yogakläder. Det kan vara skönt med varma kläder, inneskor och promenadskor.

För mer info

info@smilingmountain.com eller ring 070-333 82 11

Läs mer på arrangörens hemsida

Programblad laddas ner här

Jag ser fram emot att dela med mig av erfarenheter ur yogans, ayurvedans och meditationens värld. Min önskan är att du som deltar i retreatet återvänder hem utvilad, inspirerad, balanserad och mer i kontakt med din källa. Varmt välkommen ! 

Åsa Nyström & Mundekulla-teamet

Fredag kl 16.00
- Sön kl 15.00

Receptionen öppnar kl 16.00, maten serveras 18.30

1950 SEK
(Bokas och betalas via Åsa)
(Earlybirdrabatt finns)

Dubbelrum med gem. dusch och toa 1400 SEK
Dubbelrum med dusch och toa 1700 SEK
Enkelrum med gem. dusch/toa 1800 SEK
Enkelrum med dusch och toa 2000 SEK​
(bokas via Åsa, betalas till Mundekulla på plats)