Vipassanaretreat i tystnad, 2-6 jan 2021

Kursledare: Staffan Hammers med inslag av yinyoga med Weronika Mrowczyk
Arrangör: Vipassanagruppen i samarbete med Mundekulla Retreatcenter 
 

Retreaten är Coronaanpassad vad gäller avstånd, matservering och retreatupplägg Läs mer här>>

"Nyttårsretreat" med vipassanameditation med inslag av yinyoga

Vipassanameditation med inslag av yinyoga är ett unikt tillfälle att träna mindfulness och koncentration samtidigt som man är vänlig mot kroppen och utvecklar flexibilitet och böjlighet. Vipassana är en buddhistisk meditationsform, där man observerar kroppen och sinnet och tränar sig att på ett icke reaktivt sätt utforska det som händer här och nu. Yinyoga är en syntes mellan mindfulness och yoga. I denna relativt enkla yogastil stannar man i varje position under en längre tid. Alla yinyoga-ställningar är sittande eller liggande och ökar flexibiliteten och böjligheten i hela kroppen.
 
Retreaten är anpassad för både nybörjare och mer erfarna. Programmet omfattar sittande och gående meditationer varvade med två dagliga yinyogapass och mettameditationer samt instruktioner, föredrag och frågestunder. Dessutom blir det traditionella buddhistiska inslag såsom fem träningsregler och chanting. Deltagarna inbjuds att praktisera ädel tystnad under hela retreaten förutom vid frågestunder. Tre vegetariska måltider serveras dagligen. Språket är svenska.
För att försäkra oss om minimal risk för smittospridning, ges alla deltagare möjlighet till boende i enkelrum. Boende i dubbelrum gäller endast för par eller vänner som ankommer gemensamt.

Retreatledare

Staffan Hammers var med och startade Vipassanagruppens verksamhet i slutet av 1970-talet. 1985 ordinerades han till buddhistmunk på Sri Lanka och levde sedan under elva år i olika kloster och ägnade sig åt meditation, studier och undervisning. Efter att ha återvänt har han under de senaste 25 åren lett Vipassanagruppens meditationskvällar och helgretreater. Civilt har Staffan arbetat med systemsupport på ett dataföretag i Stockholm, men är nu på väg in i pensionen. Han bor till­sammans med sin fru på landet söder om Stockholm.

Weronika Mrowczyk har lång erfarenhet av meditation, började med Zen 2001, och har sedan fortsatt med vipassana med olika lärare såsom S.N.Goenka och nu senast med den burmesiske mästaren Sayadaw U Tejaniya. Hon är ursprungligen från Krakow i Polen, men har bott i Sverige sedan 2003. Weronika har en akade­misk bakgrund och är yogalärare med särskild inriktning på yinyoga (utbildad och certifierad av Magdalena Mecweld). Hon är också fysioterapeut och massör. Weronika driver studion Samadhi Yoga i Gamla Stan i Stockholm.

Praktiska detaljer

Tid
Lördag 2–onsdag 6 januari 2021; incheckning på lördagen 14–16, avslut på onsdagen 12.00, (efter en tågavgångsanpassad tidig lunch.)

Plats
Mundekulla är beläget en mil sydväst om Emmaboda, Småland. SJ trafikerar Emmaboda station och därifrån kan man i förväg ha beställt taxi genom Taxi Emma (0471-10100). Boka din taxi några dagar innan ankomst.

Pris
Från 2.800 till 4.400 kronor beroende på typ av rum + dana/donation till lärare och kock.
- 2.800 Sovalkov bakom draperi med gemensam dusch/wc (Grundavgift)
- 3.200 del i dubbelrum med gemensam dusch/wc *
- 3.600 del i dubbelrum med egen dusch/wc *
- 4.000 enkelrum med gemensam dusch/wc
- 4.400 enkelrum med egen dusch/wc
*Boende i dubbelrum gäller endast för par eller vänner som ankommer gemensamt.
Ovan rumstypper finns i ett visst antal och reserveras utifrån anmälningsdatum.


Anmälan
Maila frågor till vipassanagruppen@gmail.com
Betala in grundavgiften 2.800 kronor på Vipassanagruppens plusgirokonto
17 43 75-6; ange namn, adress, mailadress, mobilnummer, födelseår, typ av boende samt ev matallergi samt retreatkod VipYin.
Om betalning görs via Internet och uppgifterna inte får plats, skicka dessa i ett separat mail till vipassanagruppen@gmail.com.
Den slutliga avgiften, dvs ev tillägg för annat boende än sovalkov enligt ovan, betalas vid ankomst till Mundekulla.

Bokningsregler
Återbetalning: 1.000 kronor ses som anmälningsavgift och återbetalas inte, medan den resterande grundavgiften, 1.800 kronor, återbetalas om avbokning sker senast en månad före retreatstart. Vid påvisat coronarelaterad avbokning återbetalas dock alltid den resterande grundavgiften.

Övrigt
- Ev. egen favorit meditationskudde eller mysfilt
- Lakan och handduk. Kan annars hyras på Mundekulla vid din ankomst för 100 kr/set
- Under retreaten serveras enkel vegetarisk mat. Meddela ev intoleranser i samband med anmälan.
- Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.
- Var och en städar sitt rum. Städning kan köpas för 200 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.
- Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.
- Gruppen hjälps åt med disk efter måltider (enstaka diskpass, working meditation).

Hitta till Mundekulla

 Varmt välkommen önskar Vipassanagruppen och Mundekulla Retreatcenter!

Lördag 2 jan - Onsdag 6 jan 2021

Incheckning på lördagen 14.00–16.00
Avslut på onsdagen 12.00, 

Dana
Utöver kost och logi priset betalar du en valfri summa på plats till läraren och kocken vilket enligt den Buddhistiska principen kallas Dana. Inget belopp är för litet eller för stort !

Från 2.800 till 4.400 kronor beroende på typ av rum + dana/donation till lärare och kock.

- Sovalkov bakom draperi med gem dusch/wc (Grundavgift) 2800:-
-Del i dubbelrum med gemensam dusch/wc * 3200:-
Del i dubbelrum med egen dusch/wc * 3600:-
Enkelrum med gemensam dusch/wc 4000:-
Enkelrum med egen dusch/wc 4400:-

*Boende i dubbelrum gäller endast för par eller vänner som ankommer gemensamt.