Mindfulnessretreat, 28 -31 okt 2021

Baserad på Thich Nhat Hanh, Plum Village traditionen

Kursledare: Jerker "Chan Phap Ho" Fredriksson
Arrangör: Mundekulla genom Anna Rasmussen, Peter Elmberg m.fl.


Retreaten är Corona anpassad vad gäller avstånd, matservering och retreatupplägg Läs mer här>>
 

Kärlek - vi alla längtar efter

Kom i kontakt med förståelse och kärlek på livets stig

Denna retreat är grundad i Thich Nhat Hanhs Plum Village tradition av engagerad och tillämpad buddhism. Alla är välkomna att delta oberoende av tidigare erfarenhet, livs- och andliga åskådningar, ålder, etnicitet, kön, eller sexuell orientation. När en grupp människor kommer samman bildas en gemenskap av öppenhet och omsorg, som när glädje, frid, kärlek och frid i oss alla.

Utövandet av medvetenhet, av närvaro är en mänsklig kapacitet. Vi behöver inga trossatser för att öva på att låta våra tankar, ord och handlingar impregneras av närvaro. Vi måste själva omsätta undervisning och instruktioner för att ha våra egna erfarenheter av igenkännande, erkännande, acceptans, omfamning, släpp taget och se på djupet. Detta är en process av läkning och växt.

Under retreaten kommer vi att nära vår medvetenhet i sittande, liggande, stående och gående meditation, delnings grupper där vi lyssnar och delar från hjärtat, måltider i tystnad, tid i natur och i rörelse. Undervisning under retreaten kommer fokusera på verklig kärlek (vänlighet, medkänsla, delad glädje och inklusivitet). Dessa är medvetandetillstånd som inte känner några gränser. Vi kommer att utforska och vidröra dessa egenskaper med inspiration av Bodhisattvor (uppvaknade varelser som verkar för välmående för alla varelser). Retreaten kommer att ledas av Jerker Jem Chan Phap Ho Fredriksson, som varit lärare inom Plum Village traditionen sedan 2010.

Undervisningen sker på svenska

Dagschema
Detta är ett exempel på hur en dag kan se ut
06.00    Morgonstund har guld i mun - dags att vakna
06.30    Guidad sittande meditation, rörelse och läsning
08.00    Frukost (i tystnad)
09.15    Mindfulness workshop
10.30    Undervisning ”Dharma Talk” (kring de ämnen som kursen berör)
11.45    Gående meditation
12.30    Lunch (i tystnad, 30 min)
14.30    ”Deep Relaxation”, djup avslappning, vila, (guidad)
15.30    Sharing, dharma delning 
17.00    Eget utövande, fritid
18.00    Middag (i tystnad, 30 min)
20.00    Sittande, långsam gående, stående och liggande meditation
21.00    ”Ädel tystnad” njut av tystnad till nästa dag efter frukost


Om Plum Village
PLUM VILLAGE är ett av Europas största internationella retreatcenter för mindfulness träning som ligger i södra Frankrike. Där bor mer än 200 munkar och nunnor. Detta buddistiska kollektiv grundades av Zen mästaren Thich Nhat Hanh som är buddistisk munk, lärare, poet, fredsaktivist och författare från Vietnam. Han har blivit nominerad till Nobels Freds pris av Martin Luther King jr. Varje år besöker tusentals människor från hela världen Plum Village för att få uppleva konsten i att leva mindful och närvarade tillsammans. Idag finns ytterligare 8 retreatcenter i Plum Village traditionen i Europa, Usa, Asien. Alla grundade av Thich Nhat Hanh och hans elever, munkarna och nunnorna. Läs mer www.plumvillage.org

Feedback från tidigare retreat

Ett stort och varmt TACK till alla er som fixat och genomfört denna fantastiska retreat!

Så vackert med textläsning och sånger.

För mig har dessa dagar gett enormt mycket. Betyget blir minst 10 av 10.
/ Pepita

Stort tack för denna fantastiska anordnade retraet som hjälpte mig fördjupade mig i min praktik./ 
Frida
 
Stort tack för en mycket fin och givande retreat. Den var så inspirerande, livgivande och mänsklig. 

Broder Jerkers olika föredrag var så inspirerande och tänkvärda. En mycket vis man med en fantastisk ödmjuk hållning till Livet och människorna. 

Retreatledare

Jerker Jem Fredriksson (Dharmanamn: Chan Phap Ho) är mannen som lämnade en juristkarriär i Stockholm för att leva som munk i 18 år i Plum Village Community of Engaged Buddhism i Frankrike och Kalifornien. Jem har varit Dharmalärare sedan 2010 och Zen mästaren och fredsaktivisten Thich Nhat Hahn är hans lärare. Under sina år som munk har han träffat och undervisat tusentals medmänniskor som sökt utveckling och guidning i sina liv och inre resor. Det har varit allt från privatpersoner och familjer till företagssessioner för medarbetare på tech-bolagen i Silicon Valley. Hösten 2018 drabbades Jem själv av en stor livsprövning när han diagnostiserades med cancer. Händelsen fick honom att söka sig tillbaka till sina rötter och sedan 2020 har Jem lämnat livet som munk och är återigen bosatt i Sverige. Han har fortsatt vigt sitt liv åt att verka som Dharma lärare och erbjuder olika aktiviteter inom Hjärtats Glädje. Han har nyligen utbildat sig till qigong lärare. Läs mer: Hemsida och Facebook.

Praktiska detaljer

Kurskostnad
Ord pris: Vuxen, 2700 kr / Ungdom (under 25 år), 2100 kr
500:- rabatt: Vid bokning av 3 pers eller mer vid samma bokningstillgfälle

Kostnad för "kost och logi" tillkommer, se nedan.
Vi önskar göra detta retreat så tillgängligt som möjligt för alla som önskar komma så om ekonomin är ett stort hinder kontakta Anna >> 

Kostnad för "kost och logi", tors-sön 
Enkelrum med egen dusch/wc: 3300 kr
Enkelrum med gemensam dusch/wc: 3000 kr
Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 2800 kr
Del i dubbelrum med gemensam dusch/wc: 2500 kr
Del i trebäddsrum m gemensam dusch/wc: 2200 kr
Sovalkov bakom draperi (inkl madrass, täcke och kudde): 2000 kr

Att ta med
- Ev. egen favorit meditationskudde eller mysfilt
- Lakan och handduk. Kan annars hyras på Mundekulla för 100 kr/set

Information
För frågor om anmälan info@mundekulla.se  
För frågor om retreaten  anna.avin@outlook.com 

Information mat och boende
- Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter.
- Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.
- Ta med lakan och handduk. Kan också hyras för 100 kr/set i receptionen.
- Var och en städar sitt rum. Städning kan köpas för 200 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.
- Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.
- Gruppen hjälps åt med disk efter måltider (enstaka diskpass, working meditation).
- Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

Hitta hit 
 
Varmt Välkomna!
 

Middag kl 18.00
Retreaten inleds kl 19.30

Incheckning från kl 16.00 på torsdagen och slutar vid
15-tiden på söndagen.

Vuxen: 2700 kr
Under 25 år: 2100 kr

500 kr rabatt vid vid bokning av 3 pers el mer vid samma bokningstillfälle

Vi vill göra detta tillgängligt för alla som önskar komma. Om ekonomin är ett stort hinder kontakta Anna >> 

Enkelrum med egen dusch/wc: 3300 kr
Enkelrum med gemensam dusch/wc: 3000 kr
Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 2800 kr
Del i dubbelrum med gemensam dusch/wc: 2500 kr
Del i trebäddsrum m gemensam dusch/wc: 2200 kr
Sovalkov bakom draperi (inkl madrass, täcke och kudde): 2000 kr