Tyst retreat, 6-9 september, 2018

Retreatledare: Mona Gradin Wolvén och Tom Heah

Varmt välkommen till en retreat utformad för att stödja återhämtning och fördjupning
av din mindfulnessutövning. Meditation i stillhet och rörelse utgör fundament i denna huvudsakligen tysta retreat där guidning ges kontinuerligt. Bärande delar i undervisningen är dess fokus på stärkt kroppskännedom, självmedkänsla och integration av mindfulness som förhållningssätt i vardagen.

Anmälan är öppen för personer med tidigare erfarenhet av mindfulnessmeditation. Retreaten guidas till merparten på svenska, med inslag av engelska.

 

Kursledare

Mona Gradin Wolvén, legitimerad fysioterapeut med specialistexamen i psykosomatik/mental hälsa och
grundutbildad psykoterapeut. Hon är även utbildad mindfulness-/MBSR-lärare på Center for Mindfulness i USA 
och har en egen mångårig meditationsutövning under handledning med utgångspunkt i insiktsmeditation.
Tillsammans med sex kollegor driver Mona Tavastkliniken på Södermalm i Stockholm.

Tom Heah, verksam på Vancouver Coastal Health’s Northeast Mental Health Team och bosatt i Kanada.
Han behandlar personersom besväras av ångest, depression, stress, missbruk och psykos. Tom är också 
handledare för elever på den årslånga utbildningen i mindfulness-facilitering vid UCLA Semel Institute for
Neuroscience and Human Behavior
 och är instruktör på UCLA Mindful Awareness Research Center.
Vidare är han klinisk fakultetsmedlem vid UBC School of Occupational Science och Occupational Therapy.


Praktiska detaljer

Priser

Kurskostnad: 2800 kr
med reduktion vid intyg på arbetssökande eller sjukskrivning på heltid. Notera att moms tillkommer för företag.

Kostnad för boende & mat:
1. Enkelrum: 3150 kr
2. Del i dubbelrum med dusch & wc på rummet: 2700 kr
3. Del i dubbelrum med delad dusch & wc: 2250 kr
4. Del i fyrbäddsrum/Vikingastuga (delad dusch/wc 150m):  2250 kr

Maten på gården är vegetarisk och till 80% ekologiskt odlad. Köket kan ta hänsyn till laktos- och glutenintolerans. I priset ingår frukost, lunch, middag och lättare fika. Retreaten omfattar deltagande vid diskning (enstaka pass) och städning av rum på avresedagen.

Anmälan och bokningspolicy
Du anmäler dig till retreaten genom att fylla i formuläret på denna sida: www.integrativa.se/retreat. Anmälan är öppen för personer med tidigare erfarenhet av mindfulnessmeditation och är bindande efter att du betalat kursavgiften (se info i mailsvar). Avgiften för kost och logi betalas direkt till Mundekulla på ankomstdagen.
Deltagande förusätter att du kan vara med under hela tidsperioden. 

Övrigt
- Tag med lakan och handduk. Kan också hyras för 100 kr/set i receptionen.
- Var och en städar sitt rum. Slutstädning kan köpas för 200 kr per rum.
- Stearinljus får inte användas och husdjur får tyvärr inte medfölja.
- Gruppen hjälps åt med disk efter måltider (enstaka pass).
- Ta gärna med med kläder för skogs/naturvandringar.

För mer info och anmälan
www.integrativa.se/retreat

Hitta till Mundekulla
Hitta hit 

Incheckning från 16.00 på torsdagen. Retreaten slutar
kl 14.00 på söndagen.

 

2800 kr
med reduktion vid intyg på arbetssökande eller sjukskrivning på heltid
(Moms tillkommer för företag)

Enkelrum: 3150 kr
Del i dubbelrum med dusch & wc på rummet: 2700 kr
Del i dubbelrum med delad dusch & wc: 2250 kr
Del i fyrbäddsrum/Vikingastuga (delad dusch/wc 150m):  2250 kr