Inspirationsretreat

Raw Food & Flower Yoga 11-13 juli 2012
Henrik Pettersson och Åsa Nyström

Blomstra inifrån och ut - i kontakt med naturens krafter!
I avslappnande och vacker miljö tar vi tid för oss själva. Ett utrymme att ge vår kropp, sinne och själ den näring den behöver. Genom livsenergin i den gröna maten, flödet i kroppens rörelser i Yogan och den inre kontakten med ditt medvetande genom meditation.
Däremellan får du möjlighet att inspireras genom information om matens läkande krafter, komma i kontakt med naturen under sköna naturvandringar eller helt enkelt bara få vara, koppla av och njuta i nuet! Vi vill ge dig ett unikt tillfälle att inspireras till att leva ett hälsosammare och rikare liv!

Yoga och Raw Food är det perfekta paret
Tillsammans kan de ge dig mer energi, flexibilitet och ett klarare sinne! Den näringsrika råa kosten sprider livskraft och energi i din kropp samtidigt som den ger dig större kontakt med såväl din inre natur som den runt omkring dig.Yogan låter den spirande energin i maten flöda genom din kropp och kan hjälpa dig att bli mer flexibel och mer i kontakt med dig själv än du trodde var möjligt. Både Raw Food och Yoga är kända för sina föryngrande och livgivande egenskaper. De ger dig inte bara ett strålande yttre och en härlig lyster. De hjälper också dina inre organ att rensa ut gifter och skapa ett bättre flöde för en ännu friskare och väl fungerande kropp.

Flower Yoga
Åsas floweryoga har sin grund främst i klassisk hathayoga. Genom en mjuk lyhördhet för den inre rörelseglädjen får utövaren möjlighet att skapa utrymme för sitt inre att blomstra. Med hjälp av mjuka kroppsövningar, andning, röstövningar och avspänning fördjupas kontakten med självet, kärnan/ursprunget, som vet vad som verkligen är viktigt i livet.

Om maten
Alla måltider som serveras är omsorgsfullt gjorda av Raw Food, och anses av många vara utsökt goda. Råvarorna är speciellt utvalda, ekologiska och i största möjliga mån även närproducerade.Om du trodde att nyttig mat behöver vara tråkig och ensidig, så kommer du definitivt att ändra dig efter vår retreat!

Om Åsa
Som yrkesutbildad hälsovägledare och internationellt certifierad yogalärare, örtterapeut och massör har Åsa lång erfarenhet inom både hälsa och yoga. Hon har under många år som yogalärare visat att yoga är något som alla kan utföra oavsett vilken nivå man befinner sig på. På Österlen är hon uppskattad och välkänd för sina yogakurser, föreläsningar och behandlingar. Som världsmedborgare så tar hon sig gärna ut i landet såväl som i resten av världen för att inspirera och lära ut, men också för att själv inspireras och samla kunskap.

Om Henrik
Ett brinnande intresse för hälsa och matlagning har gjort Henrik till en värdefull resurs inom Raw Food-rörelsen i Sverige. Han bär inte bara på en stor kunskap om Raw Food och om matens påverkan på vår hälsa, utan har också en unik talang som matkreatör. Efter arbete som bl a produktspecialist på Råvarubutiken och som högt uppskattad kock på Kiviks Lilla Råa, ger han sig nu ut i landet för att möta en bredare publik.Han inspirerar till ett hälsosammare liv med sin kunskap och med sina kulinariska läckerheter.

Innehåll
4 floweryogapass ute/inomhus, beroende på väder och stämning, 2 morgonmediatationer och 2 kvällsmeditationer, sharing i grupp, frukost, lunch, fika och kvällsmat (rå ekologisk tillredd med största omsorg och expertis), föredrag och demonstration av rawfood-matlagning, recept att ta med hem, egen tid att vara och njuta av livet
Alla aktiviteter är naturligtvis frivilliga!

Datum
11-13 juli
Ankomst och incheckning: mellan kl 14 och 15 den 11/7. Avslut kl 15.00 13 juli.

Priser
Kurskostnad och kost 2500kr. 
Kostnad för logi tillkommer: 300/450/600kr per natt beroende på rumsstandard och tillgång.

Anmälan och mer info
Åsa Nyström
Tel: 0414-60531
E-post: newstream@smilingmountain.com